Yoga (Kurs)

Hatha-Yoga

- Montag, 17:30 bis 19 Uhr

- Mittwoch, 9:30 bis 11 Uhr

Wo: Übungsraum "Alte Schule", Oberer Weg 12, Partenstein

Kursleitung: Conny Neuf

Kontakt: 09355 7358

Zusatzgebühr für Mitglieder die Hälfte der Kursgebühren

Es gibt viele verschiedene Yoga-Richtungen, doch kaum eine ist so bekannt wie Hatha-Yoga. Dieser Stil schließt unter anderem den Sonnengruß, die Kobra und weitere derartige Übungen mit ein, die man in der westlichen Gesellschaft mit Yoga assoziiert. Yoga im Hatha-Stil ist für Anfänger bestens geeignet.

Der Begriff wird abgeleitet aus dem Sanskrit: Neben „ha“ (Sonne, Kraft) steht „tha“ (Mond, Stille). Im Hatha-Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint.

Es besteht aus drei Säulen:

Körper,
Atem und
Meditation

Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Hatha-Yoga kann helfen:

Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen
Rückenschmerzen vorzubeugen
Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten
den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen

Wann: