IDOGO®

Wann: 

- Dienstag von 17:00  bis 17:45 Uhr  - Kursleitung: Angelika Seubert

- Donnerstag von 9:30 bis 10:15 Uhr - Kursleitung: Conny Hahn

Wo: Übungsraum "Alte Schule", Oberer Weg 12, Partenstein

 

IDOGO® ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem für alle Altersstufen. Die einfachen Bewegungen mit dem IDOGO®-Stab steigern effektiv und anhaltend unser körperliches und psychisches Wohlbefinden. Die Übungen können im Sitzen und Stehen ausgeführt werden.

 

Die Zentrierung der Körperhaltung durch den den Holzstab steigert das Atemvolumen spürbar. Muskelverspannungen werden gelöst und die Beweglichkeit wird deutlich verbessert.

 

Mit Hilfe des Stabes kommt man in Bewegungsrichtungen, die ohne Hilfsmittel nur schwer zu erreichen sind so ist es möglich Regionen zu trainieren die sonst nur selten angesprochen werden wie z. B hinter dem Rücken und hinter dem Kopf. Besonders die oberen Bereiche des Körpers wie Schulter, Nacken und Brustkorb sowie Arme, Hände und Handgelenke werden trainiert.

 

Die IDOGO®-Übungen sind einfach zu erlernen, erfordern wenig Zeiteinsatz und sind sehr effektiv.

 

Bildquelle: Juergen Jotzo  / pixelio.de